海風を感じて！レンタサイクルでお手軽サイクリング
こんにちは！宮城県名取市なとりの魅力創生課です。
今回は、市内にある「名取市サイクルスポーツセンター」のレンタサイクルを使った海沿いサイクリングをレポートします！
レンタサイクルは、まだ自分の自転車を持っていない方だけでなく、色々な自転車に乗ってみたい方にもおすすめです。
記事の中では、自転車の予約方法やレンタル料金、選び方なども載せています。ぜひ参考にしてください。
準備するもの
服装
自転車用の本格的なウェアまでは必要ありませんが、運動に適した服装は必要です。
取材当日の服装はこんな感じでした。
スポーツタイプの自転車には前かごが無いのでリュックがあるとよいです。
また、アームカバーは日焼け防止だけでなく、水をかけると涼しくなるので暑い日におすすめ。
パンツの裾をチェーンに巻き込むと危ないので、すぼまっているものやハーフパンツなどを着用しましょう。
※熱がこもるので通気性のよい素材を選んでください。
ヘルメットは自転車と一緒に借りられるので、自分のを持っていなくても大丈夫です。
持ち物
レンタルの手続きを含め、次の４つは必ず持って行きましょう。
現金
携帯電話
本人確認書類（運転免許証など）
飲み物（水かスポーツドリンク）
熱中症対策
水分補給の重要性
汗などで体重の２％に相当する水分が失われると、のどが渇きはじめ、運動能力が低下します。
さらに３％では頭がぼんやりし始め、４％に達すると頭痛やめまいなどの脱水症状があらわれます。
熱中症に至る前であっても、脱水し判断能力が低下することで転倒・事故の可能性が高まります。
自転車での走行中は風があり、大量の発汗に気付きにくくなるものです。
したがって”のどが渇く前に飲むこと”が重要になります。
水分補給の目安
のどが渇いていなくても、20分ごとに200mlを目安に水分補給しましょう。
水よりもスポーツドリンクのほうが吸収率が良いため効果的です。
なお、一度に大量の水を飲んでも体が吸収しきれず、尿として排出されてしまうため適量を飲むようにしましょう。
具合が悪くなったら
熱中症は体温上昇により引き起こされる体調不良の総称です。
冷房の効いた施設が近くにある場合は、屋内で休憩してください。
冷たいスポーツドリンクなどを飲んで体内から冷やすことも有効です。
レンタサイクルの借り方
どこで借りる？
さて、今回は名取市閖上（ゆりあげ）の名取市サイクルスポーツセンターで自転車を借りました。
当日の申し込みだと借りられないこともあるので、事前に電話かWEBで予約しておくと安心です。
予約の際には利用日時、人数、身長を伝えましょう。
レンタル料は３時間1,000円、７時間2,000円、30分延長150円です。
※施設外で自転車を利用する場合の料金。
※施設外レンタサイクルは中学生から利用可能。
自転車を選ぼう！
当日、受付でお金を払ったらいよいよ自転車選び！
ここで主要な車種を３つご紹介します。
１．クロスバイク
乗車姿勢はシティサイクルと大きく変わらないのに、車体が比較的軽いので軽快に走行可能。初めてスポーツタイプの自転車に乗る方におすすめです。
ただし、後輪側のギヤだけでなくペダル側にあるギヤも変速できるので操作には慣れが必要です。
スタッフさんから使い方を聞いて、慣れないうちはゆっくり走りましょう。
２．ロードバイク
名前のとおり、舗装路を速く走るならこの車種がおすすめ。
前傾姿勢で走るため慣れるまで大変ですが、逆に言えば、慣れれば速く・遠くへ行けます。
ロードバイクに興味はあるけど買おうか悩んでいる方は、ここで試してもいいいかもしれません。
スタンドが無いので駐輪時は要注意
３．電動アシスト自転車
体力に自信がない、目的地までに坂があるといった場合におすすめです。
この他に二人乗り用自転車もあるので、実際の車両を見ながら選びましょう！
サイクリングコース
初心者ならここ！
自転車を選んだら早速出発！…したいところですが、どこを走るかコース決めが必要です。
乗りなれた人なら風の吹くまま気の向くままもアリでしょうが、そうでない人にとっては悩みどころですね。
そこで今回は「海沿いポタリングコース」を走ることにしました。
平坦な道を走る往復20ｋｍ、初心者にはほどよい長さです。
コースを確認したら、さあ出発！
北釜海岸
左右に広がる田園風景を眺めながら、最初の目的地・北釜海岸を目指して南に進みます。
この日は予想最高気温30℃超えの予報でしたが、ひんやりとした海風がほどよく吹いていました。
出発してから30分ほどで北釜海岸へ到着。
波打ち際にはチラホラと人の姿も。
堤防の西側では、東日本大震災後に植えられたクロマツがすくすくと育っています。
今は人の背丈ほどですが、いずれ立派な松林になるでしょう！
仙台空港
北釜海岸からここまでは10分足らずで到着。
ここが南の折り返し地点になります。
空港の出入口付近は車が頻繁に通るので要注意。
旅客ターミナルビルにはトイレ、水飲み場、コンビニ、飲食店などがあり、休憩にうってつけ。
うだるような暑さのなか、冷房の効いた屋内は天国でした。
また、空港周辺では飛行機の離着陸を間近に見ることができるので、シャッターチャンスを狙う人もいました。
かさ上げ道路
仙台空港で英気を養ったら、今度は来た道を辿るように北上。
名取川沿いのかわまちてらす閖上に向かいます。
実はこの道路、震災復興の一環として作られたかさ上げ道路で、2020年10月に開通したばかり。
舗装がキレイなうえ周囲よりも一段高いので、飛ぶようにスイスイと気持ちよく走れますよ。
ひたすら走ること３０分、閖上の街並みが見えてきました。
ここまで来ると車の交通量が増えてくるだけでなく、信号機がない交差点も出てきます。充分に気を付けて走りましょう。
かわまちてらす閖上
そして辿り着いたのが、かわまちてらす閖上。
名取川沿いの堤防に飲食店や鮮魚店などのお店が並んでいます。
この日はスーパーカーのイベントが開催されていて、中心部はとても混んでいました。
そこで、自転車を降りて混雑を避けながら歩いてみることに。
西側の河川敷周辺では、訪れた人々が思い思いに過ごしていました。
そこから東へ進むと、いい感じのフォトスポットが出現！
自転車を停めてとりあえず一枚。
名取川河口
かわまちてらす閖上から、さらに東へ。
少し離れると人影もまばらになり、自転車で安全に走れるようになります。
川に釣り糸を垂らす人々を横目に見ながら堤防の上をのんびり走っていると、太平洋が見えてきました。
堤防の東端から北を眺めれば仙台港も見渡せます。
立ち止まって、何をするでもなくぼんやりするのもいいかもしれません。
そしてゴール
河口から約1.5ｋｍ、出発してから20ｋｍを約2時間かけて戻ってきました。
自転車やヘルメットを返却したら、サイクリング終了！
今回のコースは信号が少ないうえに路面がキレイな道ばかりだったので、自転車で走るだけでハッピーな自分としては非常に楽しめました！
ただし、途中の田園地帯では休憩ポイントが少ないので、体力に自信のない人は春や秋など涼しい時期に行ったほうがいいかもしれません。
私は体力に自信があるほうですが、暑さに耐えかねて施設内のレストランでソーダフロートをいただきました！
頑張った自分へのご褒美です！！
ちなみに、入店時はちょうどお昼の時間で、家族連れや自転車愛好者が和気あいあいと食事を楽しんでいました。
今回は施設の外を走りましたが、レストランで食事をしつつ、施設内コースを1日中走り回るのもいいかも？
施設内には天然温泉もあり、汗を流してサッパリしてから帰ることもできますよ。
おわりに
今回はレンタサイクルで20ｋｍのサイクリングコースを走りましたが、サイクリングのどこに魅力を感じるかは人それぞれ。
私のように走るだけで楽しい人もいれば、グルメが目的の人、山道にチャレンジするのが生きがいの人もいるでしょう。
あなたが魅力を感じるのはどこなのか、まずは走り出してみませんか。
レンタサイクルの予約はこちら
名取市サイクルスポーツセンター
TEL：022-385-8027
【営業時間】
4月-11月 9:00~17:00
12月-3月 9:00~16:30
【休園日】
日帰り温泉：第2水曜日休園
屋外施設 ：毎週水曜日（夏休み期間を除く）